• Wpisów:81
  • Średnio co: 27 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 16:25
  • Licznik odwiedzin:7 123 / 2219 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Mój organizm jest pełen toksyn, afe.
Wiec nie piszcie mi ze nie zdrowo itd..ale musialam chwilowo pozbyć sie tego co zalegało mi na żołądku wiec nie jadłam zbyt dużo

*wczoraj*
-płatki kukurydziane (miska)
-kakao 2x

-40 min z Ewą
-1,5h wf

*dziś*
-zupa jarzynowa (na piersi z kurczaka)
-musli z mlekiem

-40 minut z Ewą

+ masa zielonej herbaty i oczyszczajacej jelita !




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
witam po 157 dniach, przytyłam jak świnia !!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
DZIEŃ 5

*BILANS*

*śniadanie* musli z mlekiem + jabłko
*2śniadanie* jogurt light + borówki
*obiad* zupa brokułowa z warzywami
*podwieczorek* uzupełnię
*kolacja* uzupełnię

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą
-ABS z Mel B
-20 minut rowerek stacjonarny

Kolejny dzień za mną a przede mną weekend. Te dziewczyny które już śledziły mojego bloga wiedzą że w weekend mam najciężej wytrzymać z dietą.
Bądźmy dobrej myśli, wspierajmy się

Czekam właśnie na kurierów z moimi przesyłeczkami, osttanio na tych przecenach tak się obłowiłam że na wakacje będzie idealnie !

*20 dni do wyjazdu*

buziaki, slim-revolution
 

 
DZIEŃ 4

WAGA 58 kg cel do 23 sierpnia 54/55 kg

*BILANS*

*śniadanie* musli z mlekiem + jabłko
*2śniadanie* 3 jajka na twardo (haha poszalałam) + jabłko
*obiad* reszteczka lecza + 2 kromki wasy z poledwica z kurczaka
*podwieczorek* jabłko + garść śliwek
*kolacja* garść śliwek

ok: 1050 kcl (porażka) jakoś nie umiem się powstrzymać od jedzenia

*ćwiczenia*
-60 minut rower w terenie -250 kcl
-40 minut z Ewą -400 kcl
-ABS z Mel b

Ahh porażka, nie wytrwam od 3 dni waga ani drgnie :O porażka !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
DZIEŃ 3

BILANS

*śniadanie* musli z mlekiem + jabłko
*2śniadanie* jabłko
*obiad* 2 kiełbaski drobiowe na ognisku + pomidorek + ogórek
*podwieczorek* parę śliweczek
*kolacja*

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą
-10 minut ABS z Mel b

Uff ale dziś gorąco, głowa mnie boli straszliwie ze słońca.
*22 dni do wyjazdu*








 

 
manicure & pedicure time !
 

 
*DZIEŃ 2*

*BILANS*

*śniadanie* musli z mlekiem 0,5 % + jajko na twardo + ogórek + 1 plaster szynki z indyka
*2śniadanie* 2x nektaryna
*obiad* leczo + pół kromki chleba razowego
*podwieczorek* arbuz + 1 kostka gorzkiej czekolady
*kolacja* marchewka

1100 kcl

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą (1dvd) -400kcl
- 25 minut rowerek stacjonarny

narazie ok 700 kcl

potrzeba mi motywacji, jestem pełna zapału ale mam dużo chwil zwątpień !
TRZEBA TO ZMIENIĆ




 

 
*Cześć kochane...*

Dziś troszeczkę będzie o *WŁOSACH* ! Razem z dietą rozpoczynam również *DIETĘ DLA WŁOSÓW* ! W czym tkwi problem?

A więc właśnie w tym, że moje włosy są że tak powiem w opłakanym stanie, jestem blondynką farbowaną od ponad 2 lat (haha nie włosy mi jeszcze nie wypadły ) ale ciągle się kruszą, łamią, wypadają, nie chcą rosnąć.

*WRÓG* prostowanie, kręcenie, gumki wyrywające włosy, wsuwki i farbowanie to główny sprawca zbrodni na moich włosach.

*SPRZYMIERZENIEC* maski, odżywki, serum, olejki, jak najrzadsze farbowanie

Od wczoraj zaprzestałam prostowania włosów na jakiś czas, jako że mam czas w wakacje to mam zamiar je pielęgnować w najwyższym stopniu jak to możliwe!

Moje włosy są przy końcówkach cienkie, grubsze u nasady, są długości "troszkę za ramiona" na zdjęciach poniżej będzie ukazany właśnie jaki mam kolor i jaką długość włosów *CHCĘ UZYSKAĆ*






Oh tak, Blake Lively ma cudowne włosy ! Marzę !

*PYTANIE DO WAS, KOCHANE* poradźcie mi jakich kosmetyków używacie żeby wasze włosy były zregenerowane, a może jakieś domowe maseczki-sposoby?, co robicie żeby szybciutko Wam rosły i jak sobie radzicie ze zniszczonymi !

buziaki, slim-revolution
  • awatar MałeSzczęścia: Co do włosów to ja też muszę o swoje dbać bo inaczej chyba ich bym nie miała wcale :P Stosuję serum z avonu na rozdwojone końcówki - super zapobiega rozdwajaniu, ponadto maski biowax lub wax, poza tym kupiłam wcierankę (tonik do włosów) z farmony, miałam też tonik z seboradin, najlepsza domowa maska na porost włosów - drożdże rozrobione z gorącą wodą na papkę i na włosy na pół godziny lub godzinę pod czepek (folię) i ręcznik, a druga to taki tradycyjny olej rycynowy (lub nafta) z żółtkiem i sokiem z cytryny. Poszukaj w google bo tam roi się od domowych przepisów masek do włosów:) Co tam jeszcze? ah nie suszę suszarką jak nie muszę, nie trę włosów po umyciu ręcznikiem tylko lekko osuszam dotykając ręcznikiem głowy, tak żeby nie ciągnąć. No i ważna suplemantacja - magnez, wapń i potas( dużo go w pomidorach) ale też tabletki polecane na włosy, moje najlepsze to revalid i h-pantotein czy jakos tak to się pisało:) powodzenia :)
  • awatar Nkfn: powodzenia :) Ja również nie prostuję, nie suszę ani nic :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
*DZIEŃ 1*

*BILANS*

*śniadanie* jabłko
*2śniadanie* jabłko
i tu się zaczeły schody...
*obiad* 1 kiełbasa drobiowa + 2 jajka + 2 ogórki + 1 pomidor
*kolacja* przyrządzałam leczo na jutro i zjadłam małą miseczkę

TOTALNE NIEZADOWOLENIE- MIAŁA BYĆ DIETA JABLKOWA ! ALE BYLO MI TAK ŹLE ŻE ZJADŁAM COS JESZCZE... JUTRO SIĘ POPRAWIĘ

*ĆWICZENIA*
-30 minut z Ewą z nowej płyty :O chyba zrobię przeplatankę raz ze starej raz z nowej bo padam przy tej nowej :O szok !


ehh ciężej niż na początku diety tamtej 2 miechyy temu
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
*Cześć Kochane...*

Czuję się bardzo zmotywowana po tym wczorajszym wstępie !st Dziękuję za taki miły odzew, jest mi strasznie milo, że dalej tyle osób o mnie pamiętało!

*Jaki jest cel?*
PŁASKI BRZUCH SZCZUPŁE UDA ! hasło rodem z magazynów! Aczkolwiek właśnie tak, oczywiście będę się sugerowała też wagą jak wcześniej ale na pewno mniej. Ważne żeby nie było oponki a uda nie wyglądały jak i jakiegoś zwierza haha
*CEL* chcę zrealizować do 23 sierpnia ponieważ wtedy planuję wyjazd na wakację i nie mam zamiaru ukrywać brzucha do zdjęć na plaży ! o !

*Co zamierzam zrobić?*
co do diety -> na początek 1 lub 2 dni diety jabłkowej w celu oczyszczenia organizmu z toksyn, następnie 700-1000 kcl stopniowo oczywiście, litrami wodę i zieloną herbatkę

suplementy -> nie zastanawiałam się nad tym dlatego moje pytanie brzmi jakie są fajne i tanie ?

ćwiczenia -> Z Ewą Chodakowską, zaopatrzyłam się w nową DVD więc na pewno to wykorzystam i ze starej również nie zrezygnuję + brzuchy


thinspiracje:









Bilans pojawi się nieco później !

buziaki, slim-revolution
  • awatar Gość: Sprawdź te ćwiczenia co wstawiłam u siebie...podobno działają cudnie na nogi :D Co do brzucha to nie mam pojęcia ale również słyszałam świetne rzeczy o A6W
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Witajcie Kochane...

Pamiętacie mnie jeszcze ? Uciekłam 53 dni temu bez pożegnania. Nie będę się tłumaczyła gdyż ten okres czasu był dla mnie strasznie ciężki ze względów właśnie prywatno rodzinnych.

*jeżeli chodzi o dietę*
absolutnie nie odchudzałam się.. jadłam ma.sę złych rzeczy.
stres związany z pracą i innymi rzeczami tak się nasilił, że po prostu nie dałam rady.

*Jakie plany*
od jutra dieta, ćwicznenia. Rzuciłam pracę, rozkoszuję się wolnym sierpniem więc biorę się za siebie !

*Kochane...* Chcecie jeszcze żebym blogowała, pisała, komentowała? Wiem że uciekłam ale wracam z pompą i potrzebuję wsparcia.

buziaki, slim-revolution
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Dziewczyny ! ale dziś zawaliłam... japierdziele ! musze się wziąść w garść ! wszystko przez stres przed *rozmową o pracę* jakoś poszło, mają do mnie zadzwonić, jeszcze mialam dziś tyle na głowie, popłakałam się jeszcze z tego wszystkiego i jeszcze innych spraw ! No hormony to mi dziś szaleją jak nie wiem, *dieta* dziś poszła się paść, *ćwiczenia* to samo ale UWAGA, zaraz sie ogarne posprzatam co nie co i biore sie za siebie !
Bilans jutro! dam rady

ps: jutro jazdy !
  • awatar Gość: Też tak reaguję na stres. Nie wiem, jak nie którzy twierdzą że, podczas stresu odechciewa im się jeść.
  • awatar continual winner: gdzie ty się podziewasz, co? ;*
  • awatar Gość: Jeden dzień przerwy na pewno Ci nie zaszkodzi! Najważniejsze to zacisnąć zęby i brnąć dalej do przodu, zignoruj dzisiejszy dzień! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Hej Moje Kochane !
Jestem strasznie podniecona, dziś zadzwonili do mnie i jutro mam *rozmowę kwalifikacyjną* o pracę! Ale się denerwuję, bo to dosyć poważna firma Dam Wam jutro znać jak mi poszło! 3mcie kciuki Jak mi się uda to kolejna rzecz zostanie skreślona z mojej listy "MUST DO" (m.in znajduje się na niej prawo jazdy i zeby sie udał cały wyjazd z moim facetem i zdanie matury za rok i w ogóle mnóstwo tego)

ps: jestem idealistką, trochę pedantką, uwielbiam mieć wszystko uporządkowane, pozapisywane, podkreślane itd

DZIEŃ 22

BILANS
*śniadanie* musli z mlekiem i truskawkami
*2śniadanie* banan
*obiad* ryż brązowy + warzywa + pół kiełbaski drobiowej
*podwieczorek* 2xkiwi + 2 garści truskawek

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą
-10 minut cardio
-10 minut ABS z Mel b
-100 brzuszków
-10 miunut TUMS z Mel b
ufff..

*suplementacja*
therm line s
omega 3

Kolejny dzień prawie za mną, dziś to po prostu się wykończę z nerwów! Jeszcze pogoda okropna Ale Damy rady dziewczyny co nie ? NIC NIE STOI NAM NA PRZESZKODZIE !

thinspiration





  • awatar xpokerfacex: trzymam kciukasy!
  • awatar ffgsfgs: No własnie nie wiem co się dzieje za bardzo. Ale dokładnie! Biorę się w garść i bez zawalania!
  • awatar ^ chce46 ^: powodzenia na rozmowie. 3mam kcuki :) super bilans :) nooo. zdj wspaniałe ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
DZIEŃ 21

BILANS
*śniadanie* musli z bananem i mlekiem
*2śniadanie* jabłko
*obiad* zupa z kalafiorem i marchewka
*podwieczorek* garść truskawek

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą
-30 minut rowerek stacjonarny
-10 minut ABS z Mel b
-10 minut TUMS z Mel b

*suplementacja*
therm line s
omega 3
magnez

Uff, po jazdach. Mega mega mega, mogła bym z auta nie wychodzić kolejne w czwartek. Właśnie idę trochę sie ogarnąć a potem coś poćwiczyć jak strawie troche obiad Wrócę z pełnym bilansem wieczorkiem BUZIAKI
  • awatar al-afdal: Ćwiczenia robisz pod rząd czy dzielisz np rano rowerek a na wieczór 20min ćwiczeń?
  • awatar Gość: świetny bilans <3 Powodzenia w ćwiczeniach :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Tadaaaaaaaam... *WAŻENIE* to już dziś ten dzień,specjalnie z tej okazji post tak wcześnie rano hihi Dobra, przechodzę do rzeczy

*WAGA* - 56 kg ! (równe) aaaaa ! <jupi> cieszę sięjak nie wiem, od ostatniego ważenia mineło ok 8-10 dni więc myślę że zdrowo bo straciłam 1kg

*cel* jeszcze nie jest wykonany ale został 1 kg do kolejnego celu

*podsumowanie* schudłam już 7 kg ( z czego pierwsze 3kg poszły w mgnieniu oka bo całkowicie zmiana diety to jednak zrobił dużo, potem zaczęły się schody)
do *końca* zostało mi już tylko 6 kg ! dam rady! dzięki Wam

Mam nadzieję ze waga dalej będzie spadać, boję się tego momentu kiedy zatrzyma się
*ps* dziś JAZDYYYYYYYYY :O a pada + wakacje coraz bliżej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
DZIEŃ 20

BILANS
*śniadanie* musli z mlekiem i truskawkami
*2śniadanie* jabłko
*obiad* kurczak (a'la gyrosa) + sałatka (pomidor, ogórek, sałata lodowa,czosnek)
*podwieczorek* brzoskwinia + garść truskawek

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą
-10 minut ABS z Mel b
-100 brzuszków
-1km 100 m BASEN -> 45 minut pływania, 42 długości basenu
-10 minut Tums z Mel b *COŚ NOWEGO* ->>
nie zrobiłam całego idealnie bo nieźle daje popalić :O:O SZOK


*suplementacja*
-therm line s
-omega 3

Kolejny dzień mija ! Jak się coś zmieni w bilansie to dam znać. Zjadłam taki obfity obiad że mi niedobrze
*jutro ważenie*

Miłego Popołudnia i Wieczorku dziewczyny !
  • awatar Chudość <3 !!: Jest cudownie kruszynko :*
  • awatar ^ chce46 ^: moja słodka tajemnicaa z jakiej :P świetnie Ci idzie tak wgl :* normalnie mkniesz jak burza ;) ćwiczenia, bilanse super :)
  • awatar aimerte: A właśnie to uda, są dla mnie najgorszą rzeczą w moim ciele. Ja chudość uwielbiam, i dla mnie te 5-10 kg to w sam raz : )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Wczoraj jakoś przetrwałam chociaż na wieczór przejadłam się jeszcze truskawkami z lodami hihi bo wylądowaliśmy na koncercie i w ogóle inaczej wyglądała sobota niż miała Dziś muszę zrobić ostatni referat ogarnąć do szkoły i przygotować się na jutrzejsze JAZDY aaaa <olaboga>!

*bilans* pojawi się wieczorkiem, mam nadzieję że uda mi się jakos przezwyciężyć weekendowe głody że tak to nazwę,
*ważenie* już jutro ! <boisie>

*Plany na dziś?*
Idziemy na kabaret, potem może basen jak będą siły, coś poćwicze, ogarnę do szkoły no i spędzę dzień z moim facetem ! Moja *miłość* do niego może czynić cuda! ot co!

*nastepny tydzień*
-4/4 tydzień z Ewą od jutra czyli ostatni ale chyba zrobię jeszcze jedną rundkę,
-poszukam jakiś innych zestawów ćwiczeń
-suplementacja ta sama, niestety nie mam pieniędzy a chciała bym kupić jakieś herbatki czy coś w tym stylu, ktoś się orientuje w jakiej cenie i co?

Będę mieć pewnie dużo mniej czasu z powodu tych jazd ale mam nadzieję że jakoś to wszystko poukładam. Boje się że wparzę w jedzenie i dupa ale będę silna! krytykujcie mnie i wspierajcie!

*ps* na lodówce wisi już ładna modelka w bikini haha tata patrzy na nią dziwnym wzrokiem !





 

 
*SOBOTNI BILANS*

DZIEŃ 19

*śniadanie* musli z mlekiem i truskawkami + troche makreli dziubłam
*2śniadanie* garść truskawek
*obiad* gotowanaa kiełbaska drobiowa + sałatka (salata lodowa,pomidor,cebula,ogorek)
*podwieczorek* sałatka owocowa (truskawki, brzoskwinia, banan)
*kolacja* chrupaski kukurydziane bo wieczór filmowy

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą
-10 minut ABS z Mel b
-100 brzuszków
-30 minut rowerek stacjonarny

*suplementacja*
-therm line s
-omega 3
-magnez

Dziś trochę więcej, niestety. Ale chyba zdrowo co nie?
Mam nadzieję że fajnie mija wam sobota.
Idę ćwiczyć a potem wieczór fimowy buziaki
 

 
W sumie to *WEEKEND* znowu się obawiam w dodatku nie ma pogody wiec gdziekolwiek wyjść to kiepska sprawa.
Wczoraj znowu byłam na zakupach zamiast na basenie..ups. No ale zważając nadal że jestem dzieckiem to mogłam sobie pozwolić na to w dniu mojego święta (tak to sobie tłumacze)

Zobaczymy jak dziś będzie, mam nadzieję że dam rady bo wiecie ze mną to różnie w weekend.

*W PONIEDZIAŁEK WAŻENIE* specjalnie wybrałam że po weekendzie hihi
ps: muszę powiesić na lodówkę zdjęcie jakiegoś ładnego brzuszka bo ciągle ją otwieram, dobrze ze zabieram z niej owoce ale kusi na cos innego.

*MIŁEGO WEEKENDU WSZYSTKIM*

thinspiracje na dziś:
















*PS* : Znacie jakieś fajne stronki z takimi thinspiracjami? jak możecie napiszcie w komentarzu.
  • awatar Chudość <3 !!: Na pewno dasz radę. :) Trzymaj się ^^ Chudego :*
  • awatar ffgsfgs: Mi by się takie foto na lodówce, i w ogole na wszystkich szafach z jedzeniem w kuchni przydało :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
*Wszystkiego Najlepszego Kochane Dzieci, bo przecież każdy nim jest* i oczywiście mamusie które świętują dzień ze swoimi maluszkami

DZIEŃ 18

BILANS
*śniadanie* musli z mlekiem
*2śniadanie* jabłko
*obiad* jajecznica (2jajka,pomidor,plaster szynki)
*podwieczorek* 2 gałki lodów
*kolacja* pół ogórka

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą
-uzupełnię

*suplementacja*
-therm line s
-magnez

CO ZA DZIEŃ, przed chwilą wróciłam i jestem cała mokra pada cały dzień
wybieram się na dzień dziecka dziś z prezencikiem więc mam nadzieję że chociaż na chwile wyjdzie slonko
Od poniedziałku zaczynam jazdy <olaboga> boję się trochę

*Miłego wieczorku* buziaki
 

 
Dziś conieco o *NATURALNYCH SPALACZACH TŁUSZCZU*. Pewnie każdego ten temat zainteresuje ! No bo jeżeli
matka natura nam coś daje pod nos to czemu z tego nie korzystać?
Wpadłam ostatnio na ciekawe artykuły i oczywiście muszę się z Wami tym podzielić. A więc:

jeżeli chodzi o *PRZYPRAWY*
-pieprz Cayenne-> przyspiesza proces utleniania się tłuszczów
-imbir-> ułatwia trawienie
-ostra papryk-> przyspiesza przemianę materii
-cynamon->obniża apetyt

*COŚ DO PICIA* znane już pewnie wszystkim herbatki
-czerwona herbata
-zielona herbata
-mięta pieprzowa

*MIĘSO I RYBY*
-ryby morskie -> kwasy omega3
-wołowina->bogate w białko, żelazo, wzrost energii

*OWOCE*
-grejpfrut -> spala tkankę tłuszczową
-gruszka-> powstrzymuje uczucie głodu, bogata w błonnik
-gorzka pomarańcza -> ogranicza łaknienie, ma wpłym na termogenezę
-mandarynki -> usuwają nadmiar wody i toksycznych metali
-cytryna-> spalacz tłuszczu, wzmacnia włosy i paznokcie
-truskawki -> błonnik, witaminy i minerały, pozbywają się nadmiaaru wody

*INNE*
-orzechy-> obniża poziom cholesterolu, obniża apetyt
-migdały-> bogate w błonnik witaminy i wapno
-soczewica->obniża apetyt, blokuje uczucie głodu
-fasola -> błonnik, spalacz tłuszczu
-płatki owsiane-> dostarczaja energii, reguluję metabolizm
-maślanka i jogurty-> redukują tkankę tłuszczową, reguluje metabolizm

*Mam nadzieję że przydadzą się Wam moje wypociny* A więc, jedzmy zdrowo i spalajmy !


*buziaki*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Hej Dziewczyny !
Przyszła dziś moja magiczna przesyłka a wczoraj byłam na zakupach garderoba letnia się zapełnia Coraz lepsze samopoczucie i uwaga *coraz bliżej wakacji*

DZIEŃ 17

BILANS
*śniadanie* pół grejpfruta/musli z mlekiem
*2śniadanie* banan
*obiad* pół grejpfruta/ zupa brokułowa + jajko na twardo + pół kiełbasy drobiowej
*podwieczorek* pomidor + kiwi ;D haha niezłe połączenie

*ćwiczenia*
-30 minut wf
-40 minut z Ewą
-10 minut z Mel b
-100 brzuszków
-30 minut rowerek stacjonarny

*suplementacja*
-therm line s
-magnez

Jako tako nie ma źle ! w niedzielę chyba się zważę, może wcześniej













  • awatar Gość: widzę, że ładnie ci idzie! :* chciałabym zobaczyć u siebie twoją wagę! co do moich ćwiczeń, to nie wiem czy nadrobię, bo ten weekend i cały tydzień mam zawalony. :/
  • awatar ffgsfgs: Teraz to juz troche za późno na moje decyzje, to niezależne juz ode mnie jest
  • awatar Be perfecto: bilans piękny XD i niedługo wakacje ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
inspiracje na dziś ! muszę się teraz inspirować ot co !
buziaczki *














  • awatar ffgsfgs: Każdy muusi się inspirować .
  • awatar Gość: Chcee tak wygladac *.* a bluzeczke znalazlam tu: http://moda.allegro.pl/s-m-koszula-okragly-kolnierzyk-bluska-zorzeta-l-xl-i2332929697.html
  • awatar mydreamisthin: świetne są <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
coraz lepiej, nie poddawać się ! to moje motto na kolejne dni!

DZIEŃ 16

BILANS
*śniadanie* jabłko
*2śniadanie* 2xjabłko
*obiad* pół grejpfruta/ zupa brokułowa z warzywami + pół kiełbasy drobiowej
*podwieczorek* musli + 2x kiwi

*ćwiczenia*
-30 minut wf
-40 minut z Ewą
-10 minut z Mel B

*suplementacja*
-therm line s
-omega 3

Kolejny dzień minął, już powoli ogarnęłam do szkoly rzeczy, jeszcze trochę zostało! Nie ma źle ! Z dietą dużo lepiej ale i tak jakoś nie jestem bardzo zadowolona! Mam napad na jedzenie po szkole niestety
  • awatar ♥Blondynka♥: jest super i tak trzymać :)
  • awatar Be perfecto: też miewam takie napady, więc staram się przebywać dużo na dworzu xD
  • awatar Martyna Tynka <3: też miewałam kiedyś napady, ale udało mi się już zapanować nad tym. Ogólnie to w szkole dosyć dużo pije wody.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
okej, dziś jest już dużo lepiej ,wczoraj to było chore tkaie jedzenie ;o *dziękuje za wsparcie*

DZIEŃ 15

BILANS
*śniadanie* jogurt + musli
*2śniadanie* nic
*obiad* musli z jogurtem + 2x kiwi + pół grejpfruta
*kolacja* pół kiełbasy dobiowej + garść truskawek

*ćwiczenia*
-40 minut z Ewą
-30 minut rowerek
-10 minut abs z Mel b

*suplementacja*
therm line s


Ogólnie to dużo pracy, na jutro kolejny projekt ! mam tyle na głowie że hej ! ale jakos musze to wszystko pogodzic

*buziaki*
  • awatar ^ chce46 ^: roztrzepana? w sumie to może trochę. :P nawet nie zwróciłabym wcześniej na to uwagi :D haha :P
  • awatar maiami: Swietnie ze jesz zdrowe rzeczy :* ja kjednak zamienila bym tak: kieblbaske na obaid a warzywa na kolacje. Swietnie ci idzie :) powodzenia
  • awatar ♥Blondynka♥: i tak trzymać :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Okej, dziś nie będzie bilansu, przez kaawałek pizzy zjadłam dużo więcej bo miałam napad. PORAŻKA mam dużo nauki, robienie referatów ! Dziś wymazuję z pamięci ! jutro dieta !

ale mam doła porażka, a tak mi świetnie szło !
  • awatar ^ chce46 ^: Ty niedobra!!!!! :[ bardzo nie ładnie! uhhhhhh. :[ tak mało czasu a Ty w kulki lecisz?! ;( jutro ma być piekny zdrowy cwiczeń i MNÓSTWO ĆWICZEŃ, zeby spalić to świństwko :* ps. mam nadzieję, że chociaż dpyszna była i sie delektowałaś nią. bo długo takiej nie zjesz :P
  • awatar Martyna Tynka <3: nie załamuj się kochana ; * wierze, że jutro będzie u Ciebie lepiej. Ja przez chwila skończyłam referat ; )
  • awatar MałeSzczęścia: nie łam się, to tylko jeden dzień, jutro będzie już ok , zawsze dieta idzie gorzej jak jest dużo na głowie - ja też teraz zawalam przez większą część tygodnia... Dasz radę :) powodzenia
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dzięki za komentarze ale jutro bedzie lipa wiedziałam że kurwa nic nie może być okej ! jutro musze zjeść 1 kawałek pizzy przynajmniej wiem wiem dziwnie to brzmi ale jest taka sytuacja że ktoś ma dość mojej diety i jak nie pójdę to może nie być ciekawie. Także jutrzejszy bilans będzie się opierał na 1 kawałku pizzy. Koniec
  • awatar Martyna Tynka <3: chciałabym napis na nadgarstku i może kiedyś z boku brzucha. Ale to nic pewnego ;>
  • awatar MałeSzczęścia: to prawda na brak zajęć nie narzekam tylko niestety cierpi na tym moja dieta, bo jak nie mam czasu lub mam dużo stresu to jem byle jak :/
  • awatar ♥Blondynka♥: jeden kawałek pizzy to nie grzech :) nia załamuj sie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
DZIEŃ 14

BILANS
*śniadanie* jogurt z ziarnami zbóż + lody
*2śniadanie* sałatka owocowa + banan + lody
*obiad* 2 kanapki z serkiem wiejskim, polędwica i pomidorem + ogórek i pół kiełbaski drobiowej

*ćwiczenia*
-90 minut chodzenie po górach (wchodzenie)
-40 minut chodzenie po górach (schodzenie)
-30 minut spacer

*suplementacja*
-therm line s
-magnez
-omega 3

PADAM NA CYCE ! haha normalnie jestem taka zmęczona że masakra ! padam na całego !! Weekend udany, nawet bardzo Ahhe te lody ale było tak ciepło że musiałam schapać
 

 
*NIEDZIELA* wyruszam kolejny raz w góry więc bilans wieczorem ! Uwielbiam spalać kalorie w górach hihi

Miłego dnia Chude ! buziaki
 

 
O mamuniu... btw. *Wszystkiego Najlepszego dla wszystkim Mam*

Kolejny *WEEKEND* strach się bać mam lęk że znowu zaprzestanę diety i zrobię to co jakieś 3 tyg temu czyli nawpierdzielam sie wszystkiego
Napiszę wam już mój bilans coby sprawdzić wieczorem czy aby na pewno się dobrze tego trzymałam A więc !

DZIEŃ 13 (mam nadzieje że nie pechowy)

BILANS
*śniadanie* pół grejpfruta/jogurt z ziarnami,musli,truskawkami + wasa z polędwica i pomidorem
*2śniadanie* banan
*obiad* pół grejpfruta/ 2 szaszłyki + kiełbasa drobiowa
*podwieczorek* lody śmietankowo czekoladowe, a co tam z okazji dnia mamy


*ćwiczenia*
-100 minut rower
-brzuszki 10 minut ABS z Mel B
-40 minut z Ewą

*suplementacja*
-therm line s
-omega 3
-magnez

Uff..no i nie ma tak źle, właśnie wróciłam z rowera i lece robić ćw z Mel b i Ewą buziaki

*dawka weekendowej inspiracji*








 

 
DZIEŃ 12

BILANS
*śniadanie* pół grejpfruta/ musli z mlekiem
*2śniadanie* jabłko
*obiad* pół grejpfruta/ jajecznica z 2 jajek + pół kiełbasy drobiowej

*ćwiczenia*
-1h na basenie
-10 minut z Mel B
-40 minut z Ewą

*suplementacja*
-omega 3
-therm line s
-magnez

Ojejku wybaczcie że dziś nie komentuję za bardzo ale mam strasznie dziś mało czasu latam tu i tam, seryjnie
ale... *zdałam wewnętrzny egzamin na prawko* sialal od przyszłego tygodnia na jazdy już się nie mogę doczekać.
Ale jestem zmęczona po basenie. Mam nadzieję że jeszcze będę miała siły na ćwiczenia bo słabo dziś z nimi

Wykończona !! idę spać!

*buziaki*






 

 
DZIEŃ 11

BILANS
*śniadanie* pół grejpfruta/ musli z mlekiem 0,5 %
*2śniadanie* jabłko
*obiad* pół grejpfruta/ zupa brokułowa + kiełbasa drobiowa
*podwieczorek* 2x kiwi

*ćwiczenia*
-30 minut wf
-40 minut z Ewą
-10 minut z Mel b
-45 minut rowerkiem stacjonarnym
-100 buszków

*suplementacja*
-therm line s
-omega 3

*waga*
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa *57 kg* !!! Ogłaszam że cel numer 2 został zaliczony jestem okropnie szczęśliwa, teraz żeby tylko waga w górę nie poszła <plis>

Dziś poświęcam się testom na prawko i szkole bo cienko jak narazie !
Ogarnę to i znowu bedzie okej w końcu już tak niewiele dni do wakacji !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›